10 zasad

[...] mam spore bo 15 letnie... ale zmontowalem sobie pierwszy w zyciu cykl HST. Zmodyfikowane HST, bo 2x w tyg ze wzgledu na mozliwosci (dodatkowe obciazenia treningowe), reszta zasad bez zmian. Pytanie dotyczy nastepujacej kwestii, bo moglem cos pomieszac. Stosuje 3 serie dla 15 tek oraz 2 dla 10 tek. I teraz pytanie jest nastepujace, gdy dochodze [...]

[...] dzisiaj by zdac sobie sprawe czego Ci brakuje. Po jakims czasie bedziesz umial poznac na oko ze jest za duzo tluszczy albo za malo bialka. Bez planowania. I pilnuj ogolnych zasad takich jak nie dawanie wegli wieczorem (martwi mnie ta wspomniana kolacja ) itd. Zapoznaj sie z tymi artami: [...]

Nie moja wina że padłem ofiarą prowokacji ze strony innego użytkownika, który przeinaczył moje słowa. Pokaż, gdzie napisałem że macie oceniać według moich zasad? Mam tylko nadzieję na sprawiedliwe sędziowanie, w innych konkursach często ludzie tak pisali, i jakoś to nie było "auto-eliminacją", a to jak będzie oceniane zależy tylko i wyłącznie od [...]

[...] (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w pracy/szkole - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami - Ilość posiłków - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego - Anglia/UK czyli gdzie [...]

[...] swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do [...]

[...] mają zastosowanie do zawodników i zawodniczek uczestniczących we współzawodnictwie sportowym w boksie amatorskim jako dyscyplinie sportu. § 3 Regulamin określa zasady, warunki i tryb przyznawania i pozbawiania licencji na uprawianie boksu amatorskiego przez zawodników. § 4 Przez uprawianie boksu we współzawodnictwie sportowym w [...]

[...] dotyczącej treningu dzielonego. Nie obrażając autora stwierdzam że może nie wie wszystkiego i ma braki w podstawach, ale także nie umie się zastosować do poznanych metod i zasad. Spójrz na rozpiskę serii które podał. Trzeba ludziom tłumaczyć 10 razy o co chodzi w tym wszystkim. Wracając do naszych panów z dzienników to założę się że mają już za [...]

[...] nie sądzisz?? Wiadomo Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??... zajrzyj do dziennika - nie potrzebuje supli zeby dostarczyc wszystkiego do organizmu - suple są tylko wygodą. [...]

[...] takich jak shotokan czy kyokushin. Wspomagany przez system propagował i umacniał swoje pseudokarate. Wydawał broszury, książeczki, organizował zjazdy (wzorowane dosłownie na zasadach zjazdów PZPR, ba, nawet nazwa była identyczna łącznie z numerem zjazdu i nieodłącznymi przemowami duchowego przywódcy) - wystarczy poczytać i obejrzeć zdjęcia [...]

[...] swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do [...]

[...] jakies krzaki - tylko topowe marki Made in USA. .....lipa zdeka - jesli to prawda z soją. Krzywdy taka ilość nie zrobi - ale niestety wiele osob (nie rozumiejąc za bardzo zasad) straci zaufanie do marki SFD. Niestety ktos zawalił - jak juz pisali wielkokrotnie: bialko jak i wszystkie produkty są mega tanie - czy dla wlasnej pewnosci i [...]

[...] Nigdy mu się to jednak nie udało. W 2003 roku wyszło na jaw, że trzy próbki pobrane od Lewisa przed igrzyskami w 1988 dały wynik pozytywny. Według obowiązujących już wtedy zasad, sprinter nie powinien móc wystartować w Seulu, ale Amerykański Komitet Olimpijski przychylnie przyjął tłumaczenie o nieumyślnym przyjęciu zabronionej substancji w [...]

[...] swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do [...]

[...] mają istotne znaczenie w wielu dyscyplinach sportu i choc teoria o tym iż wspomagają one przenoszenie sił pomiędzy górną a dolną częścią ciała nie jest w pełni naukowo uzasadniona, to jednak niewątpliwym faktem jest iż bez silnych mięśni brzucha sukces w wielu dyscyplinach sportowych jest niemożliwy C. Względy estetyczne - krótko mówiąc, [...]

Więc jeżeli dieta będzie ok to stosuj typowy masowy plan gdzie główne ćwiczenia w zakresie 6-8 powt, pomocnicze 8-10 a izolowane 12-15. Bez cudów, solidny plan skonstruowany wg zasad planowania treningu kulturystycznego.

Imrahil problem w LTWT jest w tym że tam jest za dużo zasad i reguł, a za mało konkretów. Spotkałeś tam kogoś co dobrze uderza lub kopie? Ja nie, przez 4 lata. nawet do tej pory jest trudno wybyć niektórym z głowy pewne błędy. A wydaje mi się dla tego że niema sparingów, na zasady wolnej walki, a poza tym najlepiej jest sprzedawać ludziom marzenia [...]

[...] nie boję się kogoś kto zna tysiąc kopnięć - obawiam się tego kto zna jedna ale wykonał je tysiąc razy), potrzebne są za to te cechy które wymieniłem wcześniej + stosowanie zasad systemu - to jest wing chun. System nie jest zbyt wymagający pod kątem kondycyjnym czy siłowym - no ale zapewne to wiesz. Każdy adept jakiejkolwiek sztuki walki [...]

Po Co Turbo ? Skoro Jestem Jak Ferrari Jakoś to nie wciąga mnie tak jak makariharihari Nie Trzeba Wzmacniaczy Głęboka Głowa Bez Tego Wytłumaczy. 100 Sekund Na Minute A Po Co ? Nie Przesadze. Z Sobą W Równowadze W Zrozumieniu. Potrafie Zrobić Swoje i zapomnieć o wzmocnieniu. Głowy Nie Zdobyte Ani Smakiem Ani Woli. Pilnuję Reputacji Tej Bo Nie [...]

[...] ze śmiercią miał stanąć. 18.Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie.Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości. 19.Błędy to droga do prawdy 20.Lepiej byc Panem w piekle niz sluga w [...]

Ktoś napisze kilka "hardcorowych" zasad a potem dzieciaki to łykają i sobie krzywdę robią. Można trenować i po dwa boje, dwa razy dziennie tylko trzeba mieć odpowiednią regenerację. Wraz ze wzrostem ilości treningów musi wzrosnąć jakość regeneracji. Bez tego kontuzje i przetrenowanie gwarantowane. Zauważcie o ile wzrasta "zużycie materiału" przy [...]